I dagens samhälle är det prestation som premieras, inte återhämtning. Vi ska göra karriär, ordna middagar, resa och upptäcka världen, ha vältränade kroppar, fina hus och välartade barn. Många av oss hinner helt enkelt inte med och framför allt finns inte tid för återhämtning.

När vi inte återhämtar oss töms våra hjärnor på energi. Vi tappar närvaro och kontakt med oss själva. Ekorrhjulet snurrar så snabbt att vi tappar kontrollen. Återhämtning kan vi få på olika sätt. Det kan handla om mer sömn, mer motion, om att vistas i naturen, om meditation och att hämta kraft i relationer.

Relationer och att känna samhörighet är särskilt viktigt för återhämtningen. Studier av hjärnans aktivitet har visat att hjärnan är väldigt aktiv när vi är ensamma och måste klara allt själv. Håller vi en okänd i handen kvarstår vissa av hjärnans stressreaktioner. Är vi tillsammans med våra närmaste sjunker stresspåslaget i hjärnan markant. Hjärnan räknar med att vi löser problem tillsammans.

När ger du dig själv återhämtning – på jobbet och hemma?