Författare: Team Hållbar Vardag

Efter en längre ledighet, till exempel kring jul eller sommaren, är det vanligt med tankar som ”Ja, snart är man inne i ekorrhjulet igen”. Ett effektivt sätt att minska denna stress är att sluta jämföra oss med andra och undvika att leva upp till alla ideal som finns runt om i samhället. Utan att kanske tänka på det matas vi ständigt med hur andra har det via TV, tidningar och inte minst i sociala medier. Om hur vi ska bo, klä oss, träna och äta.   Alla dessa ideal och förväntningar på hur vi ska vara och agera försätter...

Vi människor är vanedjur. Det betyder bland annat att vi har etablerade rutiner för det vi gör och tankemönster för hur vi reagerar. Vi sparar till exempel mycket energi på att inte behöva fundera på om vi ska klä på oss eller duscha först.   Men våra vanor gynnar oss inte alltid, till exempel om ett av våra mönster alltid är att säga ”Javisst, det fixar jag!”. För att lyckas bryta vissa mönster behöver vi ta hjälp av vårt kvalificerade tänkande, den del av hjärnan som skiljer oss människor från djuren. Men att göra detta stjäl energi. Det tar...

Vi kan själva påverka en del av de saker vi önskar oss och behöver för att må bra. Andra saker behöver vi hjälp av andra för att få och lyckas med, både på jobbet och hemma. Varken din chef eller partner är tankeläsare och därför är det viktigt att vara tydlig och be om hjälp.   Att be om hjälp kan kännas ovant och det blir inte lättare om vi anser oss redan ha påtalat för andra vad vi önskar och behöver, och det inte nått fram till mottagaren. George Bernard Shaw uttryckte det så här: ”Det största problemet...

Vi lever i en tid då vi ständigt och jämt uppmanas att sätta konkreta och mätbara mål. Om vi gör detsamma när det gäller våra liv och vår vardag är risken stor att vi blir besvikna. Det är så mycket som händer hela tiden, som vi inte kan förutse. Därför kan det vara bra att fundera över intentionen med målen. Hur vill du känna dig? Vilken är vinsten för dig? Exempel: Istället för att fundera på hur din partner ska vara, kan det vara bra att fundera på hur du vill att relationen ska få dig att känna och...